Retrouver l’équilibre : comment l’Ikigai aide à réconcilier travail et vie personnelle
Le rythme s’accélère, les journées s’enchaînent, et la sensation d’être toujours “en tension” s’installe.
On travaille, on gère, on court… mais on ne se sent plus vraiment présent nulle part.
Chercher l’équilibre, ce n’est pas une faiblesse : c’est une manière de revenir à soi.
Quand la balance penche du mauvais côté
Avant même de parler de “burn-out”, beaucoup vivent un désalignement plus discret :
Difficulté à décrocher mentalement du travail.
Fatigue chronique ou irritabilité sans raison claire.
Culpabilité dès qu’on prend du temps pour soi.
Impression que tout est urgent, sauf soi.
Ce déséquilibre n’est pas seulement une question d’emploi du temps. C’est souvent le signe que ce qu’on fait ne nourrit plus vraiment ce qu’on est.
L’Ikigai, une boussole pour remettre les choses à leur juste place
L’Ikigai invite à se recentrer sur ce qui a du sens, à faire le tri entre ce qu’on fait par habitude et ce qu’on fait par choix.
Dans les ateliers animés par Anne Gobled à Nantes, cette réflexion se transforme en expérience concrète : un moment pour respirer, réfléchir, et se réaligner.
1. Identifier ce qui compte vraiment
En explorant ses valeurs et ses besoins essentiels, on redéfinit ses priorités. Ce travail de clarté permet de poser des limites saines, sans culpabilité.
2. Réconcilier plaisir et responsabilité
L’Ikigai montre qu’on peut être utile sans s’épuiser, productif sans se perdre. Trouver sa zone d’équilibre, c’est apprendre à mettre du sens dans chaque effort.
3. Redonner de la cohérence à son quotidien
En reconnectant ses actions à ses motivations profondes, on retrouve une cohérence globale : le travail cesse de “prendre le dessus”, il retrouve sa place au service de la vie.
4. Préserver son énergie sur la durée
En se connaissant mieux, on apprend à écouter les signes de fatigue, à dire non sans honte, et à faire de la place à ce qui ressource.
L’équilibre vie pro / vie perso ne se décrète pas, il se construit — un choix à la fois.
L’Ikigai offre un cadre simple pour retrouver cette justesse, non pas en fuyant ses obligations, mais en réinventant la manière d’y être présent.
Une démarche pour remettre du calme dans le rythme, et du sens dans l’action.